進(jìn)入9月份，秋意漸濃，桂花飄香，金風(fēng)送爽，一切都是那么的愜意。但有言道“自古逢秋悲寂寥”，秋天又是一個(gè)情緒易于波動(dòng)的季節(jié)，尤其是老年人，對(duì)秋季天氣變化尤為敏感。

秋風(fēng)秋雨給大家?guī)砗獾耐瑫r(shí)，也可能引發(fā)人們身體、情緒上的變化，即“悲秋”情緒，主要表現(xiàn)為：情緒低落、興趣或愉快感喪失；較為嚴(yán)重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降等。

從中、西醫(yī)角度看“悲秋”情緒的由來

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出，人們“悲秋”的一大主要原因是缺乏日照。秋季陽光照射時(shí)長(zhǎng)變短，人體生物鐘尚未適應(yīng)日照時(shí)長(zhǎng)的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中等癥狀。

而在傳統(tǒng)中醫(yī)眼中，夏季五行屬火，為陽氣最盛之時(shí)，人們?cè)谙募鞠哪芰恳沧疃啵羟锛疚茨芗皶r(shí)的為身體補(bǔ)充能量，便極易出現(xiàn)一些心理問題，這其中又以身體素質(zhì)較弱的老年人居多。同時(shí)，秋五行屬金，氣候偏燥，而燥在中醫(yī)六淫中為陽邪，極易耗傷人體的津液，又肺與秋相對(duì)應(yīng)，且為“嬌臟”，不耐寒熱，故肺容易被秋燥所傷，從而導(dǎo)致疲倦氣短、頭昏乏力、食欲不振癥狀的出現(xiàn)。相較于年輕人，體質(zhì)虛弱的老年人更易受秋燥影響，對(duì)外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不寧，易產(chǎn)生“悲秋”情緒。

緩解“悲秋”情緒，健延齡送你3個(gè)小錦囊

1.多曬太陽：增加日照時(shí)間

研究發(fā)現(xiàn)，每天照射足夠量的太陽光或人工光線，可有效減少人們的“悲秋”情緒。當(dāng)遇到陰雨天氣時(shí)，可盡量打開家中光照裝置，多在光線充足的條件下進(jìn)行活動(dòng)，有助于保持樂觀情緒和良好的精神狀態(tài)。晴朗的日子里，應(yīng)多外出活動(dòng)，增加個(gè)人在陽光照射下的時(shí)長(zhǎng)及頻率，不僅能很好的調(diào)動(dòng)情緒，讓人心曠神怡，同時(shí)也能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)安撫作用，對(duì)于“一體多病“的老人們而言也是有百益而無一害。

2.科學(xué)的生活方式很重要

失眠是情緒低落的普遍后果，“悲秋“情緒的很大一部分原因也來源于此，因此，充足的睡眠非常重要。

減肥時(shí)若過度節(jié)食也會(huì)造成情緒煩躁，所以，全面的營(yíng)養(yǎng)、葷素的搭配、合理的膳食尤其重要。

同時(shí)，久坐不動(dòng)、悶悶不樂、煩躁不安又會(huì)影響全身內(nèi)臟功能，因此，在空閑時(shí)間，健延齡建議人們進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在調(diào)節(jié)大腦和全身內(nèi)臟功能的同時(shí)，也可調(diào)節(jié)好情緒。

3.擅用補(bǔ)品：選對(duì)中醫(yī)藥產(chǎn)品助力走出“悲秋“情緒

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。氣溫的驟然下降，會(huì)使人體新陳代謝和生理機(jī)能均受到抑制，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，進(jìn)而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會(huì)出現(xiàn)心慌、多夢(mèng)、失眠等一系列癥狀，這些情況又更多出現(xiàn)在老年人身上，因此，越來越多的老人在秋季頻頻爆發(fā)各種疾病。

中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為想要緩解“悲秋”情緒，保持健康長(zhǎng)壽就必須保證精、氣、神的旺盛，避免出現(xiàn)“一體多病“的情況發(fā)生。正所謂精足則氣充，氣充則神旺。

施今墨認(rèn)為，只要人體氣血充盈、精氣神足、臟腑平衡，人就會(huì)健康。因此只要保養(yǎng)腎精、強(qiáng)健臟腑、調(diào)攝陰陽，就會(huì)減少三高、更年期綜合癥等慢性疾病的發(fā)生，就不會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、提早白發(fā)以及性功能下降，影響生育等癥狀?！袄自噬辖⊙育g膠囊”正是施老將該理論匯聚成具有防治衰老、治療慢性疾病，提高免疫的經(jīng)典驗(yàn)方，真正造福后人，為解決老年人“一體多病”的情況提出了新的解決辦法，同時(shí)也有助于緩解老人的“悲秋“情緒。

雷允上健延齡膠囊由熟地黃、制何首烏、黃精等17味中藥組成，具有填精髓，養(yǎng)氣血，調(diào)臟腑，固本元的作用。究其原因在于其兩兩對(duì)藥，能分別起到不同功效但又彼此互補(bǔ)的作用。如紫河車對(duì)西洋參，可補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰益精，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力；茯苓對(duì)黃芪，可健脾益氣，改善食欲不振；芡實(shí)對(duì)山藥，改善營(yíng)養(yǎng)運(yùn)化能力；珍珠對(duì)琥珀，有重鎮(zhèn)安神的功效，可以作用于失眠、健忘等。

雷允上健延齡膠囊集“調(diào)、補(bǔ)、固”為一體，全面調(diào)理人體。一方面可以恢復(fù)精神狀態(tài)，提高身體“素質(zhì)”，能用于精氣虛乏、陰血虧損所致乏力、容易疲勞，食欲不振，健忘失眠，頭暈耳鳴等情況。另一方面還可以緩解多種慢性病癥狀，如免疫力低下、消化不良、性能力減退、更年期綜合征、放化療后白細(xì)胞減少癥、高血壓、糖尿病、高血脂癥、心肺疾病等。真正幫助老年人解決“一體多病“的問題。

秋季本是收獲的季節(jié)，我們應(yīng)滿懷愉悅之情的迎接它，切不可讓“悲秋“情緒影響我們的生活。